Ganzheitliche Hautpflege-Empfehlungen & Vitalstoffe
Hautpflege hört nicht beim Eincremen auf. Hier findest du die Werkzeuge, die ich in meinen Coachings nutze – vom fundierten Labortest bis zum hochreinen Nährstoff.
Mein Qualitätsversprechen: Als Hautcoach ist meine Unabhängigkeit mein höchstes Gut. Jedes Produkt, das du hier findest, habe ich selbst getestet, analysiert und für wirksam befunden – oft nutze ich sie seit Jahren für mich und meine Klienten. Sie erfüllen höchste Standards an Reinheit, Bioverfügbarkeit und Wirksamkeit.
Transparenz ist mir wichtig: Bei einigen Links (mit * gekennzeichnet) handelt es sich um Partner-Links. Wenn du darüber bestellst, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich am Preis absolut nichts (oft profitierst du sogar von lukrativen Rabatten, die ich für dich ausgehandelt habe), aber du unterstützt damit meine Arbeit und die Erstellung kostenloser Inhalte. Danke für dein Vertrauen!
Labortests
Zahlen lügen nicht. Statt im Trüben zu fischen, bringen wir Licht ins Dunkel deines Stoffwechsels. Moderne Labortests ermöglichen dir eine präzise Bestandsaufnahme - so wissen wir, was wirklich los ist.
Grundversorgung
Bevor wir uns in speziellen Details verlieren, muss das Fundament stehen. Diese Produkte unterstützen deinen Körper dabei, Belastungen loszuwerden und gleichzeitig die Bausteine zu erhalten, die er für Regeneration und Energie braucht.
Gut zu wissen: Eine Grundversorgung ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Sie schafft die Voraussetzung dafür, dass andere Interventionen (wie spezielle Vitamine oder Therapien) überhaupt erst richtig greifen können.
- ZeoBent MED Pulver - Online/ Apotheken, Preisvergleich lohnt sich
- Omega-3
- 8 essentielle Aminosäuren
- Pulver: Multi Essential Amino Pattern von Aportha bei Amazon
- Kapseln (niedriger dosiert): Amino Plus von Lebenskraftpur *
- Kollagenhydrolysat - vom Weiderind von Lebenskraftpur *
- Kurkuma mit Piperin - von Mivita *
- BIO Aloe Vera Saft - von Mivita *
- Coenzym Q10 als Ubiquinon - von Nadarra * (erhalte 15% bei Erstbestellung mit dem Code JK937)
Darmaufbau
Ein gesunder Darm ist weit mehr als nur ein Verdauungsorgan – er ist das Zentrum deines Immunsystems und der Ort, an dem Nährstoffe überhaupt erst für deinen Körper verfügbar gemacht werden. Mit diesen Empfehlungen unterstützen wir die Regeneration der Darmschleimhaut und ein ausgewogenes Mikrobiom.
- OmniBiotic 10 - Online/ Apotheken, Preisvergleich lohnt sich
OmniBiotic 6 - Online/ Apotheken, Preisvergleich lohnt sich - OmniBiotic SR 9 - Online/ Apotheken, Preisvergleich lohnt sich
- OmniBiotic Metatox - Online/ Apotheken, Preisvergleich lohnt sich
- L-Glutamin - von Sunday Natural
- Akazienfasern - von Sunday Natural
- Verdauungsenzyme - Plant Enzymes von NOW Foods (Online, Preisvergleich lohnt sich)
- Betain HCL - Betain HCL von Unimedica (Online, Preisvergleich lohnt sich)
Vitamine
Vitamine sind die Zündschlüssel deines Stoffwechsels. Obwohl der Körper sie nur in winzigen Mengen benötigt, kann ohne sie kein einziges Organ korrekt funktionieren. Sie schützen deine Zellen, stärken die Abwehrkräfte und sind maßgeblich an der Energiegewinnung beteiligt.
Fettlösliche Vitamine
- Vitamin D + Vitamin K2 - D3 5.000 IE + K2 25 µg von Nadarra * (erhalte 15% bei Erstbestellung mit dem Code JK937)
- Vitamin A - 600 µg von Nadarra * (erhalte 15% bei Erstbestellung mit dem Code JK937)
- Vitamin E - 100 IE von Sunday Natural
Wasserlösliche Vitamine
- Vitamin B Komplex
- von Lebenskraftpur *
- von Sunday Natural
- Vitamin C / Oxidativer Stress -
Mineralstoffe & Spurenelemente
Ohne sie läuft im Körper gar nichts. Während Vitamine oft im Rampenlicht stehen, sind Mineralstoffe und Spurenelemente die unsichtbaren Regisseure im Hintergrund. Sie sind entscheidend für deine Knochendichte, die Nervenleitung, den Hormonhaushalt und die Aktivierung von über 300 Enzymen.
- Magnesium
- Magnesium Komplex 67 mg von Sunday Natural (Nerven, Schlaf)
- Magnesiumkomplex 110 mg von Nadarra (Energie, Muskel, Nerven, magenschonend) * (erhalte 15% bei Erstbestellung mit dem Code JK937)
- Magnesiumkomplex 84 mg von Purazell (Energie, Muskel, Nerven, magenschonend)
- Magnesiumbisglycinat 100 mg von Lebenskraftpur (Nerven, magenschonend) *
- Magnesiumcitrat 100 mg von Sunday Natural (Verstopfung, Muskel, Elektrolyt, Energie)
- Calcium - Calciumcitrat 262 mg von Nadarra * (erhalte 15% bei Erstbestellung mit dem Code JK937)
- Kalium & Natrium & Magnesium - als Elektrolyte Salzmische (Salzmische = mehr Kalium, Fastenmische = mehr Natrium)
- Schwefel
Spurenelemente
- Eisen + Ferritin (Eisenspeicher) - Eisenkomplex mit Ferritin, Vitaminen und Kofaktoren von Sunday Natural
- Zink - Zink Bisglycinat 25 mg von Sunday Natural oder Zink Komplex 20 mg von Nadarra * (erhalte 15% bei Erstbestellung mit dem Code JK937)
- Jod - Bio Jod Natura 250 µg von Lebenskraftpur * oder Jod 100 µg von Nadarra * (erhalte 15% bei Erstbestellung mit dem Code JK937)
- Selen - Natriumselenit 99 µg von Nadarra * (erhalte 15% bei Erstbestellung mit dem Code JK937)
- Kupfer -
- Mangan - Mangan Gluconat 10 mg von Sunday Natural
- Chrom -
- Molybdän -
- Lithium -
Adaptogene & Vitalpilze
Dieser Bereich folgt in Kürze :-)
Kombipräparate
Wenn das Fundament steht und die größten Mängel ausgeglichen sind, stellt sich oft die Frage: Muss ich wirklich 15 verschiedene Kapseln am Tag schlucken? Hier kommen hochwertige Kombipräparate ins Spiel. Sie bündeln synergetisch aufeinander abgestimmte Wirkstoffe in einer Formel – ideal für die langfristige Erhaltung oder ganz spezifische Ziele.
Wann machen Kombis Sinn?
Nach der Aufbauphase: Wenn deine Speicher gefüllt sind und es um die tägliche Balance geht.
Weniger ist mehr: Perfekt für alle, die ihre Supplement-Routine vereinfachen wollen, ohne auf Qualität zu verzichten.
Gezielte Themen-Fokusse: Statt Einzelstoffe zu mischen, nutzt du hier fertige Rezepturen, bei denen die Dosierungen genau aufeinander abgestimmt sind.
- Schilddrüsen Komplex mit Selen, Jod, Zink, Vitamin A, L-Tyrosin, Eisen - Schilddrüse Vital von Lebenskraftpur *
- Leber/ Galle Komplex mit Bitterstoffen und Kofaktoren - Leber Galle Vital von Lebenskraftpur *
- Stressmanagement/ Stärkung Nebenniere Komplex mit Adaptogenen, Vitalpilzen und weiteren Pflanzenstoffen - Adaptogen Komplex von Lebenskraftpur *
- Stressmanagement/ Starke Nerven - Komplex mit Rhodiola, Ashwaganda, Reishi-Pilz von Dr. Jacob´s
- Unterstützung Psyche und Nervensystem - 5-HTP Plus mit Serotonin-Vorstufe 5-HTP, L-Tryptophan, L-Tyrosin, B6 von Lebenskraftpur *
- All-in-one Supplement Drink - Biogena One * (erhalte 5% Nachlass mit dem Code HHG5)
Kinder
Ein starkes Fundament ist die Basis für eine gesunde Entwicklung. Gerade bei unseren Kindern ist in puncto Nährstoffversorgung oft weniger mehr – dafür aber in der richtigen Qualität und Kombination. Ich empfehle eine solide Basisversorgung, die das Wachstum, die Konzentration und die natürliche Widerstandskraft sanft begleitet, ohne das junge System zu überfordern.
- Vitamin D + Vitamin K2 - D3 400 IE + K2 10 µg von Lebenskraftpur *
- Omega-3 FISK Öl und Vitamin D3 von Norsan * (erhalte 5% bei Erstbestellung mit dem Code EN1475)
Schwangerschaft & Stillzeit
Schwangerschaft und Stillzeit sind Phasen purer Schöpfungskraft. Dein Körper leistet in dieser Zeit Unglaubliches und vollbringt jeden Tag kleine Wunder. Um diese Höchstleistung gesund und kraftvoll zu meistern, verändert sich auch dein Bedarf an essenziellen Bausteinen. Mein Ansatz ist hier: So viel wie nötig, so sanft wie möglich – für einen kraftvollen Start ins gemeinsame Leben.
- Nährstoffkomplex für Schwangerschaft und Stillzeit von Nadarra * (erhalte 15% bei Erstbestellung mit dem Code JK937) --> mit B-Vitamin-Komplex, Zink, Selen, Kupfer, Jod, Cholin, Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E
Zusätzlich empfehle ich noch:
- Eisen + Ferritin (Eisenspeicher) - Eisenkomplex mit Ferritin, Vitaminen und Kofaktoren von Sunday Natural
- Omega-3
- Magnesium - Magnesiumkomplex 110 mg von Nadarra (Energie, Muskel, Nerven, magenschonend) * (erhalte 15% bei Erstbestellung mit dem Code JK937)
Hautpflege von außen
Deine Haut ist der Spiegel deines Inneren – und sie nimmt auf, was wir ihr geben. Für mich gehört zur ganzheitlichen Gesundheit, keine Kompromisse mehr bei Inhaltsstoffen einzugehen. Deshalb habe ich mich für die Pflege von Mivita entschieden: Sie basiert auf reinem Bio-Aloe-Vera-Direktsaft von einer eigenen Farm auf Mallorca, ist frei von bedenklichen Giftstoffen, Parabenen oder unnötigen Zusätzen. Diese Pflege ist selbst für sehr empfindliche Haut ein wahrer Segen und unterstützt deine natürliche Barriere, ohne sie zu belasten.
Du hast Fragen?
Gerne darfst du dich jederzeit mit deinen Fragen unverbindlich an mich wenden.
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1. Kein Heilversprechen und keine medizinische Beratung
Die auf dieser Seite geteilten Informationen, Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln sowie Hinweise zu Labortests dienen ausschließlich der allgemeinen Information und Weiterbildung. Ich betone ausdrücklich: Ich bin weder Arzt noch Heilpraktiker. Meine Inhalte stellen keine medizinische Diagnose, Beratung oder Therapie dar. Es werden keine Heilversprechen abgegeben. Die Linderung oder Heilung von Krankheiten kann weder zugesagt noch garantiert werden.
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Die Nutzung der bereitgestellten Informationen ersetzt in keinem Fall die Untersuchung, Diagnose oder persönliche Beratung durch einen qualifizierten Arzt oder eine Heilpraktikerin. Bitte konsultiere bei gesundheitlichen Beschwerden, vor der Einnahme von Supplementen oder der Durchführung von Tests immer eine medizinische Fachperson deines Vertrauens. Setze niemals eigenständig Medikamente ab oder ändere laufende Behandlungen ohne ärztliche Rücksprache.
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Die Umsetzung der hier bereitgestellten Tipps und die Nutzung der empfohlenen Produkte erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung. Jeder Körper reagiert individuell (z. B. durch Allergien oder Wechselwirkungen mit Medikamenten). Für Schäden jeglicher Art, die direkt oder indirekt aus der Verwendung der Informationen auf dieser Webseite entstehen, übernehme ich keine Haftung.